Привожу пример для файлообменника https://wampi.ru/
1.
Нажимаем кнопку "Начать Загрузку"
2.
Нажимаем кнопку " Загрузка"
3.
Появится много ссылок ( выбираем BB-код полноразмерного )
4.
Нажимаем кнопку "Копировать коды в буфер обмена"
5.Вставляаем сюда.
Всё, ваше фото или скриншот загружен на форум.