Привожу пример для файлообменника - https://ru.imgbb.com/

1. Нажимаем кнопку "Начать Загрузку"



2. Нажимаем кнопку " Загрузка"



3. Появится много ссылок ( выбираем BB-код полноразмерного )



4. Нажимаем кнопку "Копировать коды в буфер обмена"

5.Вставляаем сюда.

Всё, ваше фото или скриншот загружен на форум.